巻き肩ってなに？

ひどい肩こりに悩まれて来られる方は、デスクワークだったり運転を長時間する方だったりと職業は様々ですが、ほぼ共通していることの一つが「巻き肩」です。

…そもそも、巻き肩ってなに？

巻き肩は、肩が前方に丸まっている状態を指します。正常な姿勢では、肩は後ろに引いて背中と一直線になりますが、巻き肩の場合は、肩が前に突き出し、背中が丸くなってしまいます。これは、長時間の座り仕事やスマートフォンやパソコンなどの画面を見ることが多い生活環境によって引き起こされることがあります。

巻き肩があると、首や背中の筋肉が過度に緊張し、姿勢が悪くなるだけでなく、肩こりや頭痛の原因にもなります。また、呼吸が浅くなることもあります。

毎日パソコン入力を何時間もされるお仕事など、本当に大変だと思いますが、時々、息抜きに肩甲骨を動かしてあげてください。
こんな簡単な動きだけでも血流が良くなり少しほぐれますよ。

巻き肩を改善するためには、正しい姿勢を意識し、背中の筋肉を強化するエクササイズやストレッチを行うことが重要ですが、定期的な整体院でのケアでも改善、予防することは出来ますので、いつでもご相談くださいね。⁡