反り腰ってなに？

反り腰って言われたけど、よくわからない人は多いですよね？

反り腰は、腰椎が過度に後方に曲がっている状態を指します。日常、腰椎はやや前方に曲がっているのが正しい姿勢ですが、反り腰の場合はその曲がりが過剰になります。

反り腰になる原因はさまざまで、長時間の座り仕事や姿勢の悪い座り方、筋力の不足、腰部の柔軟性の低下などが挙げられます。反り腰の症状には、腰や背中の痛み、腰部の筋肉の疲労感、歩行時の不安定感などがあります。

反り腰の人が日常生活で快適に過ごすには、次のポイントに注意しましょう。

姿勢を意識して常に背中をまっすぐに保ち、座るときは背もたれを使い、立つときは背筋を伸ばします。運動は背筋や腹筋を鍛えることが重要で、荷物を持つときは両手を使ってバランスを取ります。長時間同じ姿勢でいるときは定期的に休憩し、ストレッチを行いましょう。

当院では、姿勢や筋肉のバランスを調整し、痛みや違和感を軽減する施術を行います。腰や背中の痛みにお困りの方はいつでもご相談くださいね。